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3-Maternité Sereine

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Contenu

Bienvenue dans Maternité Sereine

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Calendrier des lives & ateliers

Audios de sophrologie

💥NEW💥 Audio Relaxation du soir

[A VENIR ] MODULE 1 — Comprendre ce que tu traverses

[A VENIR ] Le choc maternel : ce que personne ne dit

[A VENIR ] Pourquoi tu te sens dépassée ?

[A VENIR ] Ce que tu vis est normal

[A VENIR ] MODULE 2 — Poser des bases réalistes et atteignables

[A VENIR ] Les attentes irréalistes du postpartum (et comment s’en libérer)

[A VENIR ] Trouver ton style parental sans te perdre

[A VENIR] Sortir de la comparaison (Instagram, famille, amies)

[A VENIR ] MODULE 3 — Outils concrets pour réguler le mental

[A VENIR ] Le journal d’observation objective (outil quotidien)

[A VENIR] La carte SOS émotionnelle (3 actions anti-panique)

[A VENIR] Comment calmer ton système nerveux en 2 minutes

[A VENIR] Le rôle du soutien (et comment le chercher réellement

[A VENIR] Observer – Comprendre – Ajuster : ta nouvelle feuille de route

[A VENIR ] MODULE 4 — Allaitement maternel

[A VENIR ] Démarrer un allaitement efficace

[A VENIR ] Prévenir 80 % des difficultés

[A VENIR ] Reconnaître les signes d’un transfert optimal,

[A VENIR ] Relancer une lactation

[A VENIR ] Le tir-allaitement

[A VENIR ] Organiser la reprise du travail

[A VENIR ] Envisager l'allaitement mixte

[A VENIR ] Sevrage en douceur

[A VENIR ] Cas particuliers & situations sensibles

[A VENIR ] MODULE 5 — Alimentation & Diversification

[A VENIR ] Les fondations : quand, comment, pourquoi ?

[A VENIR ] Textures, quantités & organisation des repas

[A VENIR ] Introduction des allergènes (LEAP & EAT)

[A VENIR ] Sécurité & DME

[A VENIR ] Digestion, inconforts & constipation

[A VENIR ] Alimentation & sommeil : ce qui est VRAI

[A VENIR ] Repères avancés (pour 12–18 mois)

MODULE 6 — Structure & organisation

01 - Présentation

02- Gérer son stress et identifier ses besoins

03 - L'importance de la communication et de la présence avec les enfants 👶

04 - Optimiser l'utilisation de ton agenda pour une meilleure gestion du temps 🗓️

05 - Gérer l'imprévu _ Créer un système flexible pour une maternité sereine

06 - Apprendre à lâcher-prise en tant que maman

07 - Braindump et Importance du Réseau

08 - Gérer les visites après l'arrivée d'un bébé

09 - Comprendre la structure et l'organisation dans la vie de famille

10 - Nourrir sa relation de couple et prendre soin de soi en tant que maman ❤️

11 - Techniques d'ancrage pour retrouver calme et clarté ⚓️

[A VENIR ] MODULE 7 — Lien d’attachement & parentalité

[A VENIR ] Comprendre l’attachement

[A VENIR ] La co-régulation : l’outil magique

[A VENIR ] Comprendre les pleurs

[A VENIR ] Besoins émotionnels selon l’âge (0–18 mois)

[A VENIR ] Besoins émotionnels & attachement 18 mois – 5 ans

[A VENIR ] Parentalité réaliste (ni permissive ni autoritaire)

[A VENIR ] Couple, famille et rôles parentaux

[A VENIR ] Attachement & sommeil

[A VENIR ] Transitions majeures

[A VENIR ] MODULE 8 — Vie de maman & identité

[A VENIR ] Comprendre la matrescence

[A VENIR ] Émotions, fragilité & culpabilité maternelle

[A VENIR ] Fatigue, charge mentale & santé mentale

[A VENIR ] Confiance, estime et identité féminine

[A VENIR ] Prendre soin de soi (sans se sentir égoïste)

[A VENIR ] Ta place dans le couple & la famille

[A VENIR ] Tu n’es pas seule : communauté, sororité & soutien

Fiches outils & PDF

Tableaux de motivation (+18 mois)

🎁 BONUS

Atelier des bras au lit

Atelier gestion des boires de nuit

Atelier Favoriser l'autonomie en douceur - 4 à 18 mois

Atelier Comment gérer le sommeil de bébé en vacances ou en sortie

Guide changement d'heure.pdf